9游会如何才能成为高阶瑜伽练习者?

2024-04-11 13:38:17
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  9游会跟裴一老师做直播时,我们无意间谈到了高阶练习者这个词。他的理解,很有趣,简言之,并非体式做得好,才是高阶练习者。那么该如何定义呢?且看下面的分享。

  对此,我不太认同。难道练到四序列的人,比三序列的人更高阶吗?以此类推,练到五序列比四序列更高阶吗?

  我觉得,无论是哪个瑜伽流派,高手的定义是容易快速改变惯性的人。这样的人,才可以被称为高阶练习者。

  比如,在我的课堂上,如果我提醒一位同学,在练习中要关注呼吸,吸气要与呼气等长。若是第二天,这位同学走进教室,有关注到呼吸,那么她就是高阶练习者。

  即便这位同学目前只练习到一序列船式以前的部分,她通过这种方式持续练习,5年以后,她一定会进入到二序列的练习。

  在练习中,老师提醒我们什么,我们能及时改正,并根据老师的指导,及时做出调整,这就是高阶练习者的状态。

  记得2022年12月份开始,我去到曼谷AYBKK跟随Boonchu老师练习的日子,每天早上我基本都要在教室里练习四个半小时。

  差不多9:30,我会离开教室回到住处。由于我去曼谷是专门找老师学习阿汤的,所以即使在坐摩托车回家的路上,我满脑子还都是老师刚刚在教室里对我的诸多提醒。

  曼谷的道路很窄,摩托车的司机往往又开得很快。遇到颠簸的路段,司机不会减速,反而还会加速。那一瞬间,我感受到自己的身体非常紧张。

  于是,我便会联想到,可能我在做kapo的时候,做深度后弯的时候,做Bakasana B的时候,我也会紧张,即使我曾经以为自己已经很放松了。

  很多时候,只有我们通过持续的练习,在体式中能逐渐停留更长时间后,再反思前面的练习,才会恍然大悟9游会,原来我做很多体式时,我以为的放松状态,其实都还只是紧张的状态。

  由此,建议大家在阿汤练习中,要保持专注,持续关注呼吸、体式和凝视点9游会。而在练习之后,最好能想想自己的练习9游会,包括老师的提醒。

  我的亲身感受是,要想在阿汤练习中进步,光凭借教室中的练习,还不够。练习之余,只有多琢磨,才可能发现自己的问题所在。之后,再把自己的发现在练习中去印证和尝试。

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